A creatina atua nas células musculares, hidratando-as, aumentando o seu volume fornecendo-lhes energia. Ela também pode ajudar a reequiibrar o pH muscular e diminuir a inflamção e os danos causados por treinos intensos.

A creatina é um suplemento alimentar que pode trazer vários benefícios, como;

* Aumento de massa muscular

* Melhora na performance de treinos

* Aceleração da recuperação muscular

* Combate à fadiga

* Aumento de força e potência

* Melhoria do funcionamento do metabolismo